北京东大肛肠医院助您有个润润的采暖季
2023-11-24
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月初,北京已提前供暖,守着暖呼呼的暖气看书追剧吃火锅吃冰淇淋成为北方冬天室内的舒适时刻。不过,随着供暖开始,也有人开始感觉皮肤发干鼻子发痒等不适症状。如何在长达4个多月的采暖季保持舒适,北京东大肛肠医院来支招。
北京东大肛肠医院苏道湘主任表示,如今,不少家庭的采暖室温可以自行调节,即使是集中采暖也一样。不少家庭的暖气上装有调节阀,可以控制水流的大小,进而调节室内温度。人长时间呆在室内的话,室温以23~26度为宜,太低或太高,人体都会感到不适。另外,室内外温差过大,人还容易感冒。譬如室内29度,室外零下10度有余时,在室内穿上厚厚的棉衣再出门,或者带汗出门等等都不太好。
此外,正如人们一到冬天就拿出了羽绒服帽子手套电热毯等取暖装备,采暖地区也可以搭配加湿器、润肤霜、补水喷雾等。北京东大肛肠医院苏主任提醒大家,使用加湿器时,要做好机器的清洁和及时换水工作,以免让机器滋生细菌,对人体呼吸道不好。为了加大空气湿度,也可以用喷水壶定期喷水到空气中,利用蒸发原理来让空气湿润。或者在室内煮茶,利用水蒸气到空气中,也可以增加湿度。如果是地暖供热,也可以每日两次拖地,既能保持室内干净,也可以增加室内湿度。而对于人体皮肤发干发痒的情况,则可以利用补水喷雾、面霜、润肤霜等来缓解。
而对于身体内部的缺水状态则需要靠多多饮水来解决。北京东大肛肠医院苏主任认为,充足的饮水量不仅可以维持身体正常机能状态,还可以改善肛肠系统的状态,预防便秘、肾结石等疾病。但要注意不要等感到口渴时才想起来喝水,应该在平时不定时主动地去补充水分,同时小口慢饮,不要大口漫灌。另外,即使在冬季室内比较温暖的时候,也不要贪凉而饮用过多冰镇饮料、啤酒,这样会伤害脾胃。
